رجيم مممثلات هوليوووود

موضوع: رجيم مممثلات هوليوووود 7/3/2010, 21:35

--------------------------------------------------------------------------------

ريجيم نجوم هوليوووووووود ..
وعقبال النجومية ..

هذا الريجيم الصحي والمتبع لدى مشاهير هوليود ..
وهو عبارة عن نظام غذائي لمدة أربعة عشر يوماً ، كالتالي:

الافطار
وهو عبارة عن نظام غذائي لمدة أربعة عشر يوماً ، كالتالي:الأربعة عشر يوماً يجب تناول الإفطار على النحو التالي:
- فنجان قهوة سوداء بدون سكر أو محلى بمحليات صناعية+ 2 ثمرة برتقال.

الغداء:

اليوم الأول:
- قطعة لحم مشوية "150 جراماً"+ سلاطة خضراء بدون زيت+ ثمرة برتقال أو طماطم.
اليوم الثاني:
- سلاطة خيار+ 2 ثمرة برتقال.
اليوم الثالث:
- 2 بيضة مسلوقة+ قطعة خبز توست محمصة+ ثمرة تفاح.
اليوم الرابع:
- قطعة لحم من صدر الدجاج "125 جراماً"+ 2 ثمرة طماطم مشوية+ ثمرة واحدة من فاكهة الكيوي+ شاي أو قهوة بدون سكر.
اليوم الخامس:
- قطعة لحم مشوية "150 جراماً"+ سلاطة+ بيضة+ مكسرات "40 جراماً".
اليوم السادس:
- ثمرة برتقال+ بيضة مسلوقة+ ثمرة طماطم++ مكسرات "40 جراماً".
اليوم السابع:
- بيضة+ 2 ثمرة برتقال+ ثمرة طماطم.
اليوم الثامن:
- قطعة خبز محمصة+ 2 ثمرة برتقال+ قطعة سمك مشوية "200 جرام".
اليوم التاسع:
- لحم مشوي "150 جراماً"+ 2 ثمرة برتقال+ ثمرة طماطم.
اليوم العاشر:
- لحم مسلوق "150 جراماً"+"200 جرام" سبانخ مسلوقة+ 2 ثمرة برتقال.
اليوم الحادي عشر:
قطعة لحم "200 جرام"+ طبق سبانخ مسلوقة+ ثمرة برتقال.
اليوم الثاني عشر:
- قطعة لحم مشوية مع سلاطة بدون زيت+2 ثمرة برتقال.
اليوم الثالث عشر:
- قطعة لحم مشوية+ ثمرة طماطم مشوية+ قطعة خبز محمصة+ 2 ثمرة برتقال.
اليوم الرابع عشر:
- قطعة فراخ مشوية+ طبق خضار مشكل+ ثمرة طماطم+ مكسرات
"40 جراماً".

العشاء:

اليوم الأول:
- سلاطة فواكه بدون سكر "400 جرام".
اليوم الثاني:
- 2 بيضة مسلوقة+ سلاطة+ ثمرة برتقال.
اليوم الثالث:
- قطعة خبز توست محمصة+ 2 ثمرة برتقال.
اليوم الرابع:
- قطعة لحم مشوية "100 جرام+ ثمرة طماطم+ ثمرة برتقال.
اليوم الخامس:
- بيضة مشوية+ قطعة خبز توست محمصة+ ثمرة برتقال.
اليوم السادس:
- قطعة لحم+ 2 ثمرة برتقال+ طبق سلاطة+ مكسرات "40 جراماً".
اليوم السابع:
- 2 بيضة+ ثمرة طماطم.
اليوم الثامن:
- 2 بيضة+ طبق سبانخ مسلوقة+ قطعة خبز محمصة+ 2 ثمرة برتقال.
اليوم التاسع:
- قطعة لحم "150 جراماً"+ ثمرة طماطم+ ثمرة خيار.
اليوم العاشر:
- بيضة واحدة+ ثمرة طماطم+ قطعة خبز محمصة+ ثمرة خيار.
اليوم الحادي عشر:
- قطعة خبز محمصة+ ثمرة طماطم+ لبنة أو قريش "150 جراماً"+ ثمرة برتقال.
اليوم الثاني عشر:
- قطعة لحم مشوية "125 جراماً+ طبق سلاطة بدون زيت+ ثمرة برتقال.
اليوم الثالث عشر:
- لحم مسلوق "200 جرام"+ 2 ثمرة طماطم+ ثمرة برتقال.
اليوم الرابع عشر:
- قطعة لحم مشوية "200 جرام+ طبق سبانخ مسلوق.

أتمنى لكم الفائدة ..

زائر

مشكووورة

موضوع: رد: رجيم مممثلات هوليوووود 9/3/2010, 22:57

ثانكس قلبؤؤ

زائر

وانتظر جديدك

موضوع: رد: رجيم مممثلات هوليوووود 18/3/2010, 20:21

thx u

موضوع: رد: رجيم مممثلات هوليوووود 29/3/2010, 03:41

ثاانكس قلبووووو

Pσsтs || : 90 αѕѕеѕѕ || : 0 Pσỉпτѕ || : 84

يسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسلموو

موضوع: رد: رجيم مممثلات هوليوووود 21/5/2010, 02:46

العفوووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو

وتسلموون على الردود العسل

Pσsтs || : 232 αѕѕеѕѕ || : 0 Pσỉпτѕ || : 250

thanks

موضوع: رد: رجيم مممثلات هوليوووود 18/6/2010, 19:34

al3foooooooooooooooooooooooooooo

Pσsтs || : 53 αѕѕеѕѕ || : 0 Pσỉпτѕ || : 53

شكراااااا